Krafttraining

Warum Kraft?

Der moderne Alltag bietet viele Erleichterungen. Wer sich weniger bewegt, verliert Kraft und Muskeln. Aber genau das ist die Basis für viele Körperfunktionen und eine gute Gesundheit. Wer seine Muskelkraft regelmässig trainiert, bleibt lange leistungsfähig und verbessert seine Gesundheit. Krafttraining führt zu besserer Lebensqualität und mehr Wohlbefinden.

Nutzen für die Gesundheit

Richtiges Kräftigungstraining wirkt gleichermassen als Prävention und als Therapie von Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden, Übergewicht, Osteoporose oder Diabetes. Krafttraining ermöglicht auch die Stärkung des Herzens, die Senkung des Blutdrucks und die Reduktion von Stress.

kurz und intensiv

Bereits mit einem Training von 20 Minuten pro Woche kann die Muskelkraft deutlich verbessert werden. So viel Zeit finden auch Leute mit einer vollen Agenda. Es ist nicht nötig, dass Sie den grössten Teil Ihrer Freizeit im Fitnesscenter verbringen um Ihre Ziele in Gesundheit, Fitness oder Sport zu erreichen - ganz im Gegenteil.

Sicherheit

Bestens ausgebildete und erfahrene Fachpersonen führen Sie sorgfältig in das Training ein und stehen Ihnen während den gesamten Öffnungszeiten zur Verfügung. Das ermöglicht einen reibungslosen Ablauf und die grösstmögliche Sicherheit. Bei einem korrekten Krafttraining ist das Risiko, sich zu verletzen oder seine Gesundheit zu schädigen, nochmals viel kleiner als bei einer "gesunden" Sportart.